Kako da se pokrenem i prestanem odugovlačiti? Postavila sam rok kojem se približavam, a onda, umjesto da radim na zadacima, uhvatim se nečeg trenutno nebitnog. Počnem surfati Internetom, dopisivati se ili nešto treće što nema veze s izvršavanjem obveza. Bilo da se radilo o važnim zadacima vezanim uz posao ili nebitnim stvarima, ponekad volim odgađati. To je jedna od mojih loših navika.
„Odugovlačenje čini sve stvari teškima, a teške stvari još težima.“
Shvatila sam da ljudi vole odugovlačiti iz dva osnovna razloga:
- zato što vole čekati do posljednjeg trenutka jer se jedino tada osjećaju motiviranima
- osjećaju da su im zadaci jednostavno preteški
Većina ljudi odugovlači i to je sasvim normalna navika. Međutim, ako postane kronična može ostaviti negativne posljedice na život poput uništavanja produktivnosti i samopouzdanja te neuspjeha na poslu i životu općenito. Ali još uvijek se postavlja pitanje kako da se pokrenem.
Ako ste se pronašli u opisu, slijede neki od korisnih i zabavnih načina koji vam mogu pom postati produktivnijom osobom na svim životnim poljima.
CILJEVE PODIJELITE U VIŠE MANJIH KORAKA
Ovu tehniku preporučuju mnogi osobni treneri, a razlog tome je što podsvjesno osjećamo strah od veličine ciljeva koje smo si zadali. Zbog toga podijelite ciljeve u više malih koraka te svakom koraku posvetite određeno vrijeme.
Na primjer, ako radite na nekoj prezentaciji koju ćete predstaviti većem broju ljudi na poslu i to vas zastrašuje, prvo istražite temu, napravite skicu, napišite sadržaj, pregledajte ga nakon što prospavate noć pa ga sljedeći dan uredite i tako dalje.
Osobno me ova tehnika ohrabruje i čini samopouzdanijom. Sreća se nalazi u poduzimanju malih koraka koji onda vode do ostvarenja velikih ciljeva.
NEUTRALIZIRAJTE NEGATIVNE EMOCIJE
Negativne emocije poput očaja, bijesa ili straha ljude često ometaju u raznim poslovima. Umjesto da im se prepustite i padnete u njihovu zamku, započnite pozitivan razgovor sami sa sobom.
Na primjer, ako pišete knjigu ili prijateljima kuhate neko posebno jelo prema složenom receptu i mislite da niste dorasli zadatku, jednostavno počnite proturječiti sami sebi. Recite si „Ako je to moglo napraviti milijuni drugih ljudi, mogu i ja.“
Kad se osjećate „preplavljeno“, krenite u neku žustru šetnju, udarajte jastuk (nježnije, pazite da ne slomite kosti) ili počnite trčati. To će vas osloboditi nakupljene negativne energije.
Kako da se pokrenem? PETOMINUTNO ČUDO je tehnika koja mi je osobno najdraža
Ovo je jedna od najučinkovitijih tehnika protiv odugovlačenja. Kada se suočite s teškim zadatkom ili zadacima, zapitajte se „Što mogu učiniti u manje od pet minuta kako bih se približila/približio cilju?“
Kad shvatite što biste trebali učiniti, upalite štopericu, podesite je na pet minuta i krenite.
To je sjajna tehnika kojom možete pobijediti odugovlačenje jer čim nešto započnete, vjerojatnije je da ćete to isto i dovršiti.
VIZUALIZIRAJTE KRAJNJI REZULTAT
„Postajete ono što mislite.“-Bruce Lee
Vizualizirajte nagrade koje vas očekuju nakon što izvršite složen zadatak, vizualizirajte uspjeh koji ćete postići, vizualizirajte kako se opuštate nakon njegova izvršenja.
To će vas motivirati na njegovo hitno izvršenje, a i pomoći će vam da postanete samopouzdaniji. Osobno mi ova tehnika također puno pomaže.
ZAKLJUČAK
Ovo su savjeti odnosno tehnike koje vam mogu pomoći da eliminirate odugovlačenje iz svog života. Mogli biste se iznenaditi brzinom kojom ćete izvršavati sve što vam dođe na put. Zapamtite da kada odugovlačite, samo još više brinete.
Pokrenite se i nastavite dalje sa životom!
Slobodno me putem komentara obavijestite koji su vam od ovih savjeta bili najkorisniji. Ako već imate neke svoje tehnike, također ih slobodno podijelite.
Veselim se vašim komentarima jer tako pomažete i drugima. Hvala!
Autorica članka: Tamara Preprović
Tamara već duži niz godina proučava duhovnost, osobni razvoj poduzetništvo, istražuje i primijenjuje na sebi tehnike pozitivne psihologije i metode samopomoći. Suosnivačica je internetske zajednice i bloga “Kako misliti pozitivno” preko kojeg motivira ljude na pozitivne promjene i poboljšanje kvalitete života općenito.
