Kako smanjiti stres i nervozu

Opustite se. Zaista ste to zaslužili. Znam da ste možda prezaposleni, preopterećeni i pitate se kako smanjiti stres i nervozu. To nije nikakvo čudo u svijetu u kojem danas živimo.

U ovom kratkom članku, pričat ćemo o tome kako smanjiti i  stres i nervozu , odnosno o idejama koje možete primijeniti odmah. 

Mnogo ovih ideja i sama prakticiram kad se osjećam preopterećeno i pod stresom tako da želim s vama podijeliti nešto što mi osobno pomaže.

Za sve one koji se pitaju kako smanjiti stres i nervozu, važno je da znaju kako ponekad nije potreban odlazak na wellness vikend ili skupo putovanje, već si možete sami pomoći.

Potrebno je samo malo dobre volje.

Ako nemate mnogo vremena i trenutno ste pod stresom i nervozni, sljedeće bi vam ideje mogle pomoći.

 

Prošećite barem desetak minuta.

Istegnite se. Tako ćete iz mišića izbaciti nakupljeni stres.

Očistite životni ili radni prostor.

Pustite si omiljeni bend i plešite.

Posvetite si neko vrijeme. Na primjer, napravite manikuru ili pedikuru.

Pogledajte neku komediju.

Pokušajte napraviti nešto kreativno.

Kako smanjiti stres i nervozu? Jedna od najboljih ideja je posjetiti omiljeni park ili šumu.

Provozajte se biciklom (ako je za to pogodno vrijeme).

Kupite si cvijeće ili omiljeni desert.

Nađite se s dobrom prijateljicom/prijateljem. Sve je lakše nakon toplog prijateljskog razgovora.

Pokušajte skuhati neko novo jelo. Napišite popis stvari na kojima ste zahvalni.

Meditirajte-poslušajteVođena meditacija za opuštanje-šetnja spokojnom dolinom

Duboko dišite. Preporučam da pročitate “Eliminirajte stres uz ove vježbe disanja”

A kako se vi najbolje opuštate? Slobodno komentirajte, veselim se čuti vaše savjete.

 

Autorica članka: Tamara Preprović

Tamara već duži niz godina proučava duhovnost, osobni razoj, istražuje i primijenjuje na sebi tehnike pozitivne psihologije i metode samopomoći. Suosnivačica je internetske zajednice i bloga “Kako misliti pozitivno” preko kojeg motivira ljude na pozitivne promjene i poboljšanje kvalitete života općenito. 

 

 

Dijeljenje je brižnost prema drugima,možete podijeliti ovaj članak na:

Slobodno ostavite komentar

komentara

error

Uživate u člancima? Slobodno proširite glas o njima:)

error: Content is protected !!