Opustite se. Zaista ste to zaslužili. Znam da ste možda prezaposleni, preopterećeni i pitate se kako smanjiti stres i nervozu. To nije nikakvo čudo u svijetu u kojem danas živimo.
U ovom kratkom članku, pričat ćemo o tome kako smanjiti i stres i nervozu , odnosno o idejama koje možete primijeniti odmah.
Mnogo ovih ideja i sama prakticiram kad se osjećam preopterećeno i pod stresom tako da želim s vama podijeliti nešto što mi osobno pomaže.
Za sve one koji se pitaju kako smanjiti stres i nervozu, važno je da znaju kako ponekad nije potreban odlazak na wellness vikend ili skupo putovanje, već si možete sami pomoći.
Potrebno je samo malo dobre volje.
Ako nemate mnogo vremena i trenutno ste pod stresom i nervozni, sljedeće bi vam ideje mogle pomoći.
Prošećite barem desetak minuta.
Istegnite se. Tako ćete iz mišića izbaciti nakupljeni stres.
Očistite životni ili radni prostor.
Pustite si omiljeni bend i plešite.
Posvetite si neko vrijeme. Na primjer, napravite manikuru ili pedikuru.
Pogledajte neku komediju.
Pokušajte napraviti nešto kreativno.
Kako smanjiti stres i nervozu? Jedna od najboljih ideja je posjetiti omiljeni park ili šumu.
Provozajte se biciklom (ako je za to pogodno vrijeme).
Kupite si cvijeće ili omiljeni desert.
Nađite se s dobrom prijateljicom/prijateljem. Sve je lakše nakon toplog prijateljskog razgovora.
Pokušajte skuhati neko novo jelo. Napišite popis stvari na kojima ste zahvalni.
Meditirajte-poslušajte „Vođena meditacija za opuštanje-šetnja spokojnom dolinom“
Duboko dišite. Preporučam da pročitate “Eliminirajte stres uz ove vježbe disanja”
A kako se vi najbolje opuštate? Slobodno komentirajte, veselim se čuti vaše savjete.
Autorica članka: Tamara Preprović
Tamara već duži niz godina proučava duhovnost, osobni razoj, istražuje i primijenjuje na sebi tehnike pozitivne psihologije i metode samopomoći. Suosnivačica je internetske zajednice i bloga “Kako misliti pozitivno” preko kojeg motivira ljude na pozitivne promjene i poboljšanje kvalitete života općenito.
