Ljubomora i kako je se riješiti tema je ovog članka. Osjećaj ljubomore nije nimalo ugodan niti pruža bilo kakvo zadovoljstvo. Ipak, ljubomora često zaokuplja um većine ljudi.
Znanstvena su istraživanja pokazala kako se osjećaj ljubomore najčešće javlja zbog niskog samopouzdanja. Negdje u prošlosti “povjerovali” smo u to da nismo dovoljno dobri i vrijedni što je kroz godine postalo jednim od naših glavnih uvjerenja. To nas je pak dovelo do toga da o sebi razmišljamo negativno i kritički nastrojeno. Često se uspoređujemo s drugima ( s velikim povećalom). Kada mislimo da imaju nešto što želimo ili da nam predstavljanju prijetnju, javlja se veliki unutarnji neprijatelj-osjećaj ljubomore.
Postoje ljudi koji su stalno ljubomorni, a postoje i oni kod kojih se ljubomora javlja s vremena na vrijeme. Osjećaj ljubomore može biti zdrav kada se pojavljuje u rijetkim situacijama jer ukazuje na stvari koje bismo trebali promijeniti i poboljšati u životu. Prava prijetnja pojavljuje se onda kada smo često ljubomorni. Tako sami sebe zaustavljamo na putu prema boljem životu.
U nastavku slijede vježbe koje vam mogu pomoći ako se pitate što je ljubomora i kako je se riješiti.
Ljubomora i kako je se riješiti?
Priznajte sami sebi da se osjećate ljubomorno
Najgore što možete napraviti kada osjetite ljubomoru jest da je ignorirate i zadržavate u sebi. Budite iskreni i priznajte si što osjećate. Imajte na umu da je većina ljudi ponekad ljubomorna. To je dio ljudske prirode tako da je sve u redu s vama.
Pokušajte shvatiti što je u vama izazvalo ovaj osjećaj. Koje osjete, slike, sjećanja u vama budi situacija u kojoj ste osjetili ljubomoru? Da li je trenutni scenarij okidač za neki događaj iz vašeg djetinjstva koji vam je izazvao negativnu osobnu percepciju?
Što se više povežete s negativnim osjećajima koje su u vama izazvali događaji iz prošlosti, to možete bolje razumijeti zašto se trenutno osjećate ljubomorno. Kada shvatite razloge zbog kojih se osjećate ljubomorno, znajte da ste napravili veliki posao jer to je put prema oslobađanju od zatvora u koji ste se sami zatvorili.
POVEZANO: Kako vjerovati sebi i u sebe?
Razmišljate o vlastitim talentima
Varate se ako mislite da su drugi pametniji i bolji od vas. Svi smo mi odlični u obavljanju različitih stvari. Osoba koja je na primjer, briljantna u rješavanju matematičkih zadataka, možda ne zna lijepo crtati. To ne znači da je pametnija ili gluplja već samo da je stručnjak u nekom drugom području.
Prestanite misliti da je netko bolja osoba od vas samo zato što recimo bolje pleše ili pjeva. Možda baš vi imate sposobnost da pomažete drugim ljudima u prevladavanju poteškoća.
Svatko od nas je odličan u nekim područjima u kojima može postići čuda. Sigurno i vi imate zadivljujuće sposobnosti. Zato si priznajte vlastite talente i sposobnosti te počnite raditi na njima. Tada će vam biti besmisleno uspoređivanje s drugim ljudima.
Postoji netko tko vam se divi
Mislite li da niste dovoljno lijepi, pametni, zanimljivi, zapamite kako sigurno postoji netko tko vam se divi. Netko tko misli da ste prekrasni i tko sluša svaku vašu riječ sa zanimanjem. Nekom ste sigurno inspiracija. Zato se fokusirajte na svoje kvalitete umjesto na nedostatke koji možda postoje samo u vašoj glavi.
Naučite nešto iz ljubomore i krenite dalje
Osjećaj ljubomore može biti inspiracija za osobni razvoj i rast, kažu psiholozi. Na primjer, shvatite da ste ljubomorni svaki puta kada vam prijatelj govori o svom uspješnom poslu koji je pokrenuo. Umjesto da vas svaki puta kada ga slušate izjeda ljubomora, počnite razmišljati o tome kako možete svoje ideje realizirati i pretvoriti ih u posao.
POVEZANO: Razlozi zbog kojih biste trebali biti ponosni na sebe
Ljubomora i kako je se riješiti- korisna vježba
Svaki puta kada osjetite ljubomoru, udahnite duboko par puta i pokušajte se odvojiti od takvog intenzivnog osjećaja. Zamislite kako negativne emocije struje kroz vas poput vjetra i dopustite im da samo prelete umjesto da ih zadržite. Duboko dišite i ponovite sve dok ne osjetite kako ste ih otpustili. Neprestano se podsjećajte na vlastite sposobnosti.
Završna misao
Nadam se da vam je sada jasnije što je ljubomora i kako je se riješiti. Imate toliko toga što možete ponuditi svijetu, obitelji, prijateljima, suradnicima. To im ne može dati nitko drugi na način na koji im vi dajete jer ste jedinstveni. Ako osjetite ljubomoru prema partneru ili partnerici s kojom ste u ljubavnom odnosu ili braku, razgovarajte i recite što vas smeta. Samo ne dozvolite da vam otrov koji stvara ljubomora teče organizmom jer za to nema potrebe.
Pišite mi ispod ovog članka kako se vi nosite s osjećajem ljubomore? Volim učiti od vas.
Autorica članka : Tamara Preprović
Tamara već duži niz godina proučava duhovnost, osobni razvoj, istražuje i primjenjuje na sebi tehnike pozitivne psihologije i metode samopomoći. Suosnivačica je internetske zajednice i bloga “Kako misliti pozitivno” preko kojeg motivira ljude na pozitivne promjene i poboljšanje kvalitete života općenito.
