Nauči kako da iskoristiti jednu minutu odmora, da usporiš tek toliko da obratiš pažnju na cvijet, da porazgovaraš sa prijateljem, da pomiluješ psa ili pročitaš nekoliko redaka dobre knjige.
Podsjeti se svakog dana na bajku o zecu i kornjači i shvati da ne pobjeđuju uvijek oni koji žure. Pogledaj prema granama snažnog hrasta i sjeti se kako se razvio velik i snažan, rastući sporo i zdravo.
Ludovanje za brzinom obilježje je suvremenog doba. Ono povećava napetost, izaziva nervne poremećaje i srčane bolesti. Prevelika žurba često je uzrok nelagode i frustracije. Čak i strojevi, ako rade nekontroliranom brzinom, često griješe i brže se kvare.
Danas rijetko ljudi uzimaju vrijeme za ramišljanje, koriste ga samo da bi radili. A razlika između ljudi i ostalih živih bića je upravo ta da ljudi imaju sposobnost razmišljanja.
Premda je istina da nije dobro biti ljenčina, također je dobro da malo povremeno usporimo, da se malo opustimo i da budemo ljudska bića.
Često slijedimo ritam sredine te zanemarujemo svoj ritam, a pritom zaboravljamo da najdulje putuje onaj koji se kreće svojom normalnom brzinom.
Vježbanjem točnosti uveliko će ti pomoći da izbjegneš napetost. Ako budeš stalno žurio da ispuniš plan, biti ćeš stalno napet. Nikada nećeš uspjeti dobiti na vremenu pokušavajući obaviti više od jednog posla odjedanput.
Vrijeme je neprocijenjivo, a dragocjeniji od prolaznih sati su istina, ljubav, velikodušnost, prijateljstvo, služenje, smireni um i radosno srce – jer to je bit samog života.
Ako ujutro radije ustaneš deset minuta ranije nego da spavaš još pola sata, biti ćeš manje napet i u manjoj žurbi. Ovaj poseban dodatak vremena tvojem danu će ti pomoći da budeš smireniji i da ne budeš u žurbi. Što manje uspijevaš u nalaženju svrhe svog života, to više ubrzavaš korake na putu života koji je izgubio svrhu.
Jedini način na koji možemo živjeti bez naprezanja jest da živimo SADA i OVDJE.
Stvarno je moguće smireno i spokojno živjeti usred strke i žurbe suvremenog doba. Možemo i smijemo biti opušteni i dok radimo. Jer kada nam opadne razina energije, mi se nesvjesno prisiljavamo da uložimo veći trud, a to nas umno i tjelesno iscrpljuje.
Ujutro reci sebi da ćeš sačuvati mirnoću bez obzira na sve dok navečer ne zaspiš. Ponavljaj odluku više puta tijekom dana, kad se spremaš na posao, a posebno kad vidiš nešto što bi ti moglo poremetiti mir.
Ne bi smjeli zaboraviti da svakog dana odredimo baren deset do petnaest minuta za opuštanje i da to vrijeme vjerno poštujemo.
Jer bolje ti je da nađeš ili stvoriš vrijeme za opuštanje nego da budeš prisiljen naći vrijeme za bolovanje.
Dok radiš ne možeš izbjeći umor, ali ne umara nas rad već naša odbojnost prema njemu. Ukloni iz njega ono što te smeta.
Na primjer: Mnoge majke obavljaju čitavog dana kućanske poslove i još uvijek ostaju vedre i pune snage. Mnoge druge osjećaju se iscrpljeno već nakon nekoliko sati rada. Psiholozi kažu da je razlika u umu.
Naš raspored mora biti usklađena kombinacija rada i opuštanja, vremena za učenje i vremena za rekreaciju i odmor.
To je potrebno da bi sačuvao dobro tjelesno, umno i emocionalno zdravlje.
