Znate li da samo pet minuta dnevno utrošenih na izražavanje zahvalnosti može drastično poboljšati kvalitetu života?
Da, osim što pridonosi bolje emocionalnom stanju, izražavanje zahvalnosti djeluje pozitivno i na fizičko zdravlje.
Nedavne su znanstvene studije dokazale kako jednostavne vježbe izražavanja zahvalnosti, poput svjesnog zahvaljivanja ili zapisivanja onog što najviše cijenimo u životu, djeluju blagotvorno na naš organizam.
U nastavku slijede najvažnije pozitivne posljedice izražavanja zahvalnosti:
Djeluje blagotvorno na fizičko zdravlje
Svakodnevno izražavanje zahvalnosti smanjuje tjeskobu i depresiju. Osim toga, zahvalnost poboljšava kardiovaskularnu funkciju kod srčanih bolesnika, dokazali su znanstvenici. Ljudi koji češće izražavaju zahvalnost, općenito su zdraviji te osjećaju manje bolova.
Poboljšava funkcije mozga
Proučavanjem utjecaja zahvalnosti na mozak, znanstvenici su dokazali nešto veoma zanimljivo. Naime, zahvalnost aktivira hipotalamus. To znači da zahvalnost pospješuje djelotvornost metabolizma i ostalih tjelesnih funkcija.
Osim toga, tijekom stresnih razdoblja u životu, zahvalnost povećava mentalnu snagu.
Nije li zanimljivo kako smo blagoslovljeni tako moćnim lijekom koji nam je svima na dohvat ruke?
Želite li znati kako svakodnevno prakticirati zahvalnost, ovaj bi Vam članak mogao pomoći: IGRA ZAHVALNOSTI
Zahvalnost utječe na bolju radnu okolinu
Da, zahvalnost i ovdje ima ogromne pozitivne učinke. Kada razmišljamo o segmentima posla na kojima smo zahvalni, poboljšavamo svoju produktivnost. Ne samo da uz pomoć zahvalnosti možemo smanjiti stres već se bolje nosimo i s odgovornostima. Isto tako, sposobnost donošenja odluka značajno se popravlja.
Stoga, sanjate li o mogućnosti promocije na poslu, sada znate što vam u tome može pomoći.
Bolji međuljudski odnosi
Izražavanje zahvalnosti u odnosnima jača veze između ljudi. Bilo da iskazujemo zahvalnost partneru ili poslovnim suradnicima, osoba kojoj se zahvaljujemo može osjećati zadovoljstvo i blagostanje narednih pola godina nakon iskazivanja zahvalnosti.
Stoga, evo recepta za osnaživanje međuljudskih odnosa i izgradnju zajednice temeljene na poštovanju.
Završna misao
Čini se kako smo uistinu blagoslovljeni receptom za bolje fizičko i emotivno zdravlje. Zapravo, cijelo nam je vrijeme pred nosom. Nije li to prekrasna spoznaja? Stoga, počnimo čim više izražavati zahvalnost i učinimo svijet boljim mjestom za život.
Na čemu ste vi danas zahvalni? Slobodno ostavite svoj komentar.
autor članka: Tamara Preprović
Tamara već duži niz godina proučava duhovnost, istražuje i primjenjuje tehnike pozitivne psihologije i metode samorazvoja te samopomoći. Poduzetnica je i suosnivačica internetske zajednice i bloga “Kako misliti pozitivno” preko kojeg motivira ljude na pozitivne promjene i poboljšanje kvalitete života općenito.
